L'ostéochondrose cervicale associée à des troubles métaboliques dans le cou, à la détérioration de l'état des muscles et des vertèbres. Pour éviter le développement d'une maladie que les médecins recommandent l'utilisation d'un ensemble d'activités comprenant la pharmacothérapie, les différents exercices, l'ajustement de l'alimentation, les massages, la physiothérapie.
Comment guérir cervicale douleurs au bas du dos à la maison des exercices
La première chose que vous devez retenir lors de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, – l'interdiction d'un exercice sur le cou dans la période d'exacerbation de la maladie. Seulement en période de rémission animaux progressivement inclure des exercices de faible amplitude. L'amélioration de l'état de niveau de charge peut être augmenté.
La durée moyenne d'exécution exercice complexe est à 10 minutes. Tous les mouvements doivent le faire en l'absence de la douleur. Doux et fluide de la charge sur les muscles alternent avec la relaxation. Il est recommandé de répéter la salle les services de tous les jours. Position de départ pour chaque exercice: prendre la position debout ou assise, la posture doit être droit.
Le principal groupe de l'exercice:
- Doucement pencher à l'oreille à l'épaule droite. Sa main droite mettre la tempe gauche. Maintenant la tête lentement retourner à la position normale, en mettant la main un peu de résistance. Aucune douleur ne doit pas l'être. Répéter l'exercice dans l'autre sens.
- Essayer d'atteindre le menton jusqu'à la clavicule. Dans un maximum de garantie de rester sur 2 à 5 secondes.
- L'inclinaison de la tête vers le bas, les bras croiser dans le château et de le mettre sur la nuque. Essayer de retourner la tête en regardant vers l'avant position, en aidant les mains de la résistance. La tête n'est pas l'écrasement des mains. La durée d'une seule approche de 5 à 10 secondes.
- Chaque exercice doit avoir de 10 répétitions. Idéale pour prévenir l'arthrose et pour la restauration de la mobilité du cou de la phase de rémission. Des exercices mèneront pour tonifier les muscles affaiblis.
Comment traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale à la maison un régime
L'ajustement de l'alimentation lors de l'ostéochondrose cervicale devrait se focaliser sur la réparation du cartilage. Dans le régime d'ostéochondrose, vous devez activer les aliments et les aliments:
- chondroprotectors en quantité suffisante contenues dans la gelée, la gélatine et l'agar-agar;
- le calcium peut être obtenu à partir de produits laitiers, de légumes, de salade de feuilles et d'amandes. N'oubliez pas que pour la qualité de l'absorption de ce minéral besoin de vitamine D;
- le manganèse, vous pouvez prendre de l'arc, les légumineuses, les jaunes d'oeufs, le fromage et les noix;
- source de magnésium, indispensable pour le fonctionnement stable de l'ensemble de l'organisme, sont les avocats, les graines de tournesol, les noix, les graines de citrouille;
- le phosphore est un organisme assimile de poisson, de soja, de pois, de son et le chou;
- les vitamines b se trouvent dans les légumineuses, les produits laitiers et les noix;
- la vitamine A absorbé des oeufs crus, les courges, les melons et les carottes;
- la vitamine C, vous pouvez obtenir à partir de tous les agrumes et des fruits;
- la vitamine D est le plus facile à obtenir pour une promenade sous le soleil. Notre corps auto-produit. Dans les jours nuageux et en hiver, il est préférable d'ajouter à la ration des produits d'œufs, des algues et des poissons de mer.
Afin de saturer l'organisme tous les nutriments nécessaires, à la période de besoin qualitativement de diversifier le régime alimentaire. En dehors de ces composants, le régime alimentaire, régime alimentaire ostéochondrose pas nécessairement besoin d'inclure une grande quantité de liquide, notamment d'eau potable. Tous les salons de thé et les boissons à base de café, les médecins recommandent de remplacer l'eau filtrée et sans gaz.
À partir d'un régime fortement recommandé de supprimer salés, vaut mieux aller sur un régime sans sel. Le sel perturbe l'approvisionnement des cellules en nutriments, ce qui est très dangereux ostéochondrose.
Le sucre et le doux aussi sous l'interdiction, à une seule exception est le miel. Ces produits perturbent le métabolisme des disques intervertébraux.
Les conserves, les produits semi-finis, gazeuses et les boissons gazeuses – tout cela est strictement interdite lors de l'ostéochondrose cervicale. Ces produits lavent le calcium des os, provoquant des complications de la maladie.
Le traitement de l'arthrose cervicale dans la maison d'un massage
Un massage professionnel lors de l'ostéochondrose cervicale – élément efficace le traitement de la maladie. Systématique des massages peuvent réduire ou supprimer la douleur et les spasmes. Grâce à la stimulation de certaines zones de la colonne cervicale se normalise la circulation sanguine dans la zone exposée de la colonne vertébrale.
Distingue 3 types de massage:
- Le massage de la région.
- Le point de pression.
- L'auto-massage.
Le plus efficace est considérée comme la stimulation de la zone. Joue le rôle du masseur une personne commence une procédure douce de traits. Ensuite, vous devez tenir les côtes paumes le long de la colonne vertébrale jusqu'à la poitrine, bien travaillé réduits en esclavage des sites. La dernière étape massé sont circulaires ðàçìèíàþùèå mouvement.
L'acupression est de l'impact sur un certain nombre de points. La pratique est venue de la médecine chinoise. Bon l'effet analgésique de ostéochondrose cou fournit la pression sur les points suivants:
- sous occipital faite sur l'approfondissement de nadavlivanie dans un délai de 5 à 20 secondes;
- la retraite sur 2 doigts de l'apophyse et appuyer pendant 5 à 10 secondes;
- du premier point de la retraite de 3 doigts et presser pendant 5 à 10 secondes;
- trouver 7 vertèbre et avoir la pression l'impact.
L'auto-massage est similaire à la technique de la stimulation de la région, seulement dans ce cas d'un homme de masse eux-mêmes, sans l'aide de personne. L'avantage de la méthode consiste à contrôler la douleur et la force de la pression.
La combinaison de toutes les méthodes de traitement de la discopathie dégénérative cervicale permettra d'obtenir rapidement de bons résultats de la thérapie. Afin de minimiser le risque d'aggravation, les médecins conseillent de faire de la gymnastique, une bonne nutrition, l'auto-massage sur une base continue.
Comment traiter le cou douleurs au bas du dos à la maison
Les symptômes et les traitements de l'arthrose cervicale à la maison est réalisée sous la supervision d'un médecin. Col de l'ostéochondrose de la pathologie qui affecte les disques intervertébraux dans les vertèbres cervicales. De la le plus mobile et le maximum sujettes à la maladie départements portent C5, C6 et C7.
Médicales
Traité de pathologie peut provoquer des complications telles que la périarthrite ou ostéochondrose cervicale. L'apparition de la sensation de douleur dans l'épaule témoigne de la brouillage des racines nerveuses dans le 4ème et 5ème vertèbres. Au stade initial de l'épaule de l'ostéochondrose se manifeste par douleurs douleurs survenant dans la nuit. Ces douleurs sont progressivement atténuées, se répandant dans les mains ou le cou.
L'ostéochondrose de l'épaule peut être guérie l'approche complexe. Les symptômes et le traitement de toutes les maladies en permanence reliés les uns avec les autres. Les principaux symptômes de la maladie dégénérative de disque de cou sont divisés en 2 groupes:
- Réflexes pointus et une forte douleur dans le cou, aggravé par le mouvement. Ces douleurs est aussi appelé coup.
- Radiculaire — la douleur résultant de l'outil de terminaisons nerveuses. Ils se manifestent dans les différentes régions du corps ou des organes internes.
Les patients souffrant de l'arthrose cervicale, connaîtront en appuyant des maux de tête, qui peuvent se propager dans la zone temporal parts ou des globes oculaires. Peut-être une baisse de l'acuité visuelle et le vertige. L'irritation nerveuse plexus brachial peut être la cause du syndrome de l'artère vertébrale. Il peut être à tort, de déterminer que les dysfonctionnements de la circulation cérébrale, qui sont accompagnés d'un vertigo.
Lors de l'ostéochondrose cervicale on observe une perte de l'orientation en combinaison avec des nausées ou des vomissements. Chez les patients col de l'utérus ostéochondrose sont de crises cardiaque. Ces manifestations de la discopathie dégénérative se produisent avec d'autres signes, il est donc facile de distinguer les symptômes de maladies du système cardio-vasculaire.
Les techniques de thérapie
Le traitement de l'arthrose cervicale vite à la maison se fait en plusieurs étapes. Pré-tourne la première de l'aide . Pour ce faire, il est recommandé d'effectuer les opérations suivantes:
- Dans les premières 24 heures à touchés site vous pouvez appliquer de la glace, mais il faut le faire après la consultation d'un médecin. Dans tous les autres cas, la plaie peut envelopper d'une écharpe de laine.
- Dormir sur des surfaces dures. N'est pas recommandé de se coucher sur le sol, afin de ne pas refroidir la zone touchée.
- Si la maladie est localisée dans la zone des vertèbres cervicales , il est nécessaire de fixer le cou en coton-carton de bus.
- Avant la consultation avec le médecin, vous pouvez prendre un analgésique.
L'ostéochondrose du cou est une maladie grave qui nécessite progressive du traitement symptomatique. Les soins ambulatoires et le traitement à la maison de la discopathie dégénérative de la colonne cervicale ne sont pas mutuellement, car ils possèdent la même orientation de l'action. Les principaux objectifs de la thérapie de la maladie dégénérative du disque de la maison sont:
- Retrait de la douleur.
- La stimulation du métabolisme dans les vertèbres cervicales.
- L'accumulation de tissus musculaires dans le cou et les épaules.
- La stabilisation de la circulation sanguine du cerveau.
- Le retour de la sensibilité et de l'amélioration de la mobilité de la colonne vertébrale dans la région cervicale et des membres supérieurs.
- L'élimination des émotions négatives et les problèmes de sommeil.
La thérapie médicamenteuse
Comment traiter le col de l'ostéochondrose de la maison à l'aide de médicaments? Pour l'élimination de la douleur et de l'inflammation s'appliquent analgésique de l'outil. Utilisés chondroprotectors des médicaments, la suspension de la destruction du cartilage, contribuent à son injonction.
Le traitement de la discopathie dégénérative de la colonne cervicale à la maison peut être réalisée avec l'utilisation de pommades et crèmes. Les substances actives entrant dans leur composition, ne sont pas aussi efficaces. Cela est dû au fait qu'ils n'atteignent la zone touchée. Cependant, ils ne sont pas inutiles, car, lorsque vous utilisez un massage est effectué, effet bénéfique sur les vertèbres cervicales. Lors de l'maladies sont nommés vitamines ou médicaments effets intégrés.
Les méthodes non pharmacologiques de la thérapie
Avant de traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale non à la drogue méthodes, il est recommandé de consulter un médecin. À ces méthodes comprennent:
- l'acupuncture;
- girudoterapiya;
- les procédures de physiothérapie;
- thérapeutique des exercices physiques;
- massages thérapeutiques;
- la thérapie manuelle.
Dans certains cas, le massage des plus d'impact que des médicaments. Il favorise la relaxation des muscles pour soulager la douleur, améliorer la circulation sanguine et le métabolisme de la colonne vertébrale. Le ostéochondrose cervicale traitement à domicile avec l'aide d'un massage a besoin d'un spécialiste.
La procédure doit être effectuée avec les doigts des mains. La règle de l'exécution de massage: les mouvements doivent être fluides et lents, sans application de force. La trituration et caresser convient de procéder à la direction de la colonne vertébrale à la nuque. Des mouvements doux, vous pouvez pétrir latérales et arrière des muscles du cou. La procédure nécessaire de le faire dans une position assise, mettre la jambe gauche sur la droite , mettant un genou coude de la main. Dans cette position, vous pouvez effectuer le massage le mouvement de sa main libre pendant 10 minutes. Comment le faire, vous pouvez apprendre en regardant la vidéo ci-dessus.
L'acupuncture et la gymnastique
Avant de traiter le col de l'ostéochondrose de l'acupuncture, il est recommandé de consulter un médecin. Cette procédure est effectuée à la maison en utilisant un outil spécial (le masseur). Dans de tels appareils sont utilisés simples ou jumelées aiguilles en plastique de tapis. Pour plus de commodité, vous pouvez les fixer sur le col de l'utérus arbre. Travailler tous les jours pendant 30 minutes.
Vous pouvez traiter une ostéochondrose cervicale à la maison à l'aide d'exercices. Pour cela, il est recommandé d'effectuer des virages lents de la tête sur 360º, en appuyant le menton à la poitrine, se baissant la tête en arrière. Lorsque le patient effectue des exercices fonctionnent les groupes de muscles:
- foulards;
- des membres supérieurs;
- des membres inférieurs.
Chaque élément de la gymnastique doit effectuer facilement et mesurée, avec des pauses de quelques secondes. Si, au cours de l'activité mènent à la douleur, il est recommandé d'arrêter la gym.
Comment se débarrasser des cervico-thoracique de la discopathie dégénérative à la maison?
Se débarrasser de l'cervico-thoracique de la discopathie dégénérative à la maison est impossible, cartilagineux intercalaire entre les vertèbres ne sont pas entièrement réparables. Si le temps d'identifier la maladie et de commencer le traitement de la discopathie dégénérative, d'obtenir de suspendre le développement.
Le traitement de la suffisamment dans les premiers stades de développement de la pathologie, lorsque l'exercice de la procédure éliminent les symptômes, améliorer l'état général. Si cervico-thoracique à la lombalgie n'est pas corrigée à la maison, vous devez consulter votre médecin pour ajuster le traitement, ou de choisir un autre traitement.
Page d'thérapie cervico-thoracique peut nuire
Si l'état de la colonne vertébrale ostéochondrose s'aggrave, la déformation est aggravée, se pose des étourdissements, un essoufflement et le manque d'air, la plus forte du syndrome de la douleur ne donne pas le repos — la pathologie de passe complexes de la phase de développement.
Besoin de cesser le traitement à la maison et aller à l'hôpital. Serrage augmente le risque d'épissage des vertèbres, résoudre les qui devra chirurgicalement. Ignorer les signes de la maladie dégénérative de disque conduire au développement de graves complications. Le traitement à domicile lors de la pire de l'état de reporter à la période de rémission.